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 痛いのは病気？ 首は重たい頭を骨と筋肉で支えてくれています。 痛みがあると思うように頭を動かす事ができませんね。原因をいくつか並べてみます。 頸椎症 首の骨と骨の間のクッションが弱くなると、 頸椎そのものに強い重みや力がかかってしまい 1 立位または座位で背筋を伸ばし、下を向くように首を曲げます。 2 頭の後ろで両手を組み、頭の上に軽く乗せます。 3 首の後方の筋肉に伸張感を感じたら、そのまま間ほど静止します。 ストレッチを行う際、頭の上に乗せた手で頭を強く押さえると また、長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。 30分に一度は席を立ち、次のような運動をします。 (1) 首を左右にゆっくり倒す（5秒くらいずつ交互に5回） (2) 顔を左右にゆっくり向ける（首の筋が少し張る位置まで向ける。 1 首が痛い 左側 後ろ

 目次 1 1肩を横に挙げると痛い場合や、前に挙げると痛い場合はなにが原因？ 11 11肩の構造と動き方 111 111インピンジメントとは？;中でも、腕を横から挙げた際に肩が痛む症状で 症状名としては『インピンジメント症候群』といいます。 それでは、この症状の仕組みを簡単に触れていきたいと思います。 この上の図は、右の肩を正面から見ているものになります。 ここで一番注目していただきたいのは、『肩峰下滑液包』腱板断裂は肩関節の痛み、腕が上がらない等の症状をきたす疾患で、中年以降の方に多く発生します。腱板断裂が発生すると、肩の力が弱くなったり、洋服の着脱が困難になったり、痛みのために眠れなくなったりすることがあります。 腱板断裂 手術法の選択はこちら 概要 腱板は肩関節を 腕を上げて寝る バンザイ寝 の原因とは 治し方 ストレッチを紹介 Voicy Journal ボイシージャーナル 腕上げて寝る 肩痛い